L’entraînement par intervalles à haute intensité est une forme d’entraînement qui sollicite principalement le système cardiovasculaire. L’entraînement HIIT est basé sur de courts exercices à intervalles de haute intensité (intervalles d’exercices), entrecoupés de courtes pauses de récupération active ou de repos complet. Le but de l’entraînement de haute intensité est d’entraîner à plusieurs reprises le système physiologique (le système cardiovasculaire), qui est également utilisé pour des exercices d’endurance spécifiques. On pense qu’un entraînement cardio doux vous aide à perdre du poids, car vous brûlez beaucoup de graisse pendant un exercice de faible intensité. Le HIIT est exactement le contraire. C’est un entraînement efficace si vous voulez brûler des graisses, par rapport à un entraînement d’endurance à long terme. Une ou deux fois par semaine, un entraînement HIIT peut amener votre condition physique à un tout autre niveau… en moins de temps.
Réservation pour cette leçon n’est pas nécessaire, toujours 1 leçon d’essai gratuit.
